tkanke miesniowa

Jako nowicjusz powinieneś zacząć adekwatnie do swojego poziomu wytrenowania. ( Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach siłowych ) notabene tkankę tłuszczową spalasz, masę mięśniową budujesz, to są dwa różne procesy. Oczywiście z racjonalnym żywieniem ( rozkładem makroskładników, kaloriami i odpowiednimi składnikami odżywczymi) jesteś w stanie [...]

Witam, myślę że w pierwszej kolejności powinieneś zająć się punktem 10 ankiety. Nie ma suplementów "cud", które budowałyby masę mięśniową paliły tkanke tłuszczową i przy okazji pozwalały na ponoszenie jeszcze większych ciężarów . Trzeba dopracować dietę. Potem można myśleć o jakies suplementację np. kratyna jakieś witaminy Itp

Mierze się od ponad miesiąca i sytuacja wygląda tak : Biceps : z 31 cm poszło na 34 cm Klata : z 88 cm poszło na 92 cm Pas : Z 85 cm zeszło na 81 cm Zmieniony przez - kriso1516 w dniu 2019-08-28 21:32:41 Po zmianie masy ciała o jeden kilogram niewiele można stwierdzić. Kilogramy nie są miarą efektów kształtowania sylwetki. Są nimi pomiary [...]

Sezonowiec! my tu nie lubimy sezonowców ... A jak zamienisz tkanke tłuszczową w mięśniową?? Czasami się słabo robi! Wyszukiwarka! Polecam!

Oto i moja fotka. Właśnie sobie tak wyobrażałem aby zastępować tkankę tłuszczową,tkanką mięśniowa . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aa2c05c08224b1baaaa0d4249e038ae.jpg

Redukujemy tkankę z całego ciała naraz. Trening musi obejmować nogi, jednocześnie nie można tracić tłuszczu i zdobywać masy. Zredukuj tłuszcz potem jazda z masą mięśniową!

HMB możesz jak najbardziej kupić, jest to suplement który pomaga tracić tkankę tłuszczową, budować beztłuszczową masę mięśniową, poprawia ogólną wydolność organizmu i jest świetnym antykatabolikiem. Haczyk w tym że żeby widzieć bardzo dobre efekty stosowania HMB to trzeba je długo brać a większość kupuje opakowanie i spodziewa się po nim cudów. Do [...]

Niestety nie wiem. Jeżeli powstaje ginekomastia, to jest to wina zaburzenia hormonalne go a nie treningu klatki piersiowej. Pewne jest jedno. Redukcja na te chwilę, jeżeli w ogóle myślisz o pozbywaniu się lipomastii/ginekomastii plus wizyta i dokładne badania hormonalne oraz fizykalne u lekarza androloga. Inaczej nie ma niestety szans na dokładne [...]

[...] Ci HMB a jak juz to pomoze... bedziesz sie mniej meczyl przybedzie Ci troszeczek sily ale pamietaj ze HMB na kazdego inaczej wplywa na mnie wplywa dobrze i nie uwazam ze jest strata kasy :) dla poczatkujacego jest ok :) HMB jest polecane dla tych ktorzy chca rozbic swoja tkanke tluszczowa czyli schudnac.... i bydowac czysta miesniowa mase ciala.

Niezbędne są podstawy, czyli trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie głodówka. Aby jednak doradzić w jakiejkolwiek kwestii, szczególnie tak złożonej, gdzie istnieje ryzyko zaburzeń hormonalnych i psychicznych nie da się niestety jednoznacznie określić co należy zrobić, budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową. Należy podejść do [...]

Żeby budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Żeby spalać tkankę tłuszczową musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli potrafisz jednocześnie mieć dodatni i ujemny bilans kaloryczny, to będziesz budował mięśnie i spalał tłuszcz. ****a czego tu nie idzie zrozumieć?

Kuba ja myślę, że zamiast carbo lepszy będzie gainer, a co do ilości białka i węgl. w diecie to ja raczej zachęcam do sprawdzenia na sobie najlepszych ich proporcji, wg. mnie powinieneś zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie [...]

Co w tym takiego dzwinego ze chce sie zredukowac tkanke tłuszczową a zastapić miesniową?

Dużej redukcji nie planowałem. Przed treningami ważyłem 82kg i chciałem właśnie zrzucić 3-4kg. Głównie to chciałem tkankę tłuszczowa zamienić na czystą miesniowa ale nie wiem czy bez siłowni jest to możliwe. Redukcji nie planuje natomiast chciałbym pozyskać masy mięśniowej głównie na nogach. Ale niestety brakuje czasu na siłkę. Ewentualnie mógłbym [...]

Tak, chce zejść poniżej 60kg. Wyglądam fatalnie przy wadze 63kg! Potem chce poprzerabiać tkankę tłuszczową na mięśniową!

Potem chce poprzerabiać tkankę tłuszczową na mięśniową! Chciałbym tak umieć Facet, poczytaj jeszcze sporo, nie da się tak !! Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 19:58:09

Niestety ale musisz się liczyć z tym, że budując masę mięśniową zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej. Tak sam jak należy być świadomym tego, że redukując tkankę tłuszczową, stracimy trochę mięśni. Tego niestety nie da się uniknąć. Osobiście również bym zszedł niżej z poziomem tkanki tłuszczowej. Warto również zwrócić uwagę na czas [...]

[...] z 20kg i później zaczął masówke na dobrej diecie,w twoim przypadku musi być ona dobra bo śmiem wierdzić że przy takiej wadze jesteś endomorfikiem,czyli osoba łapiącą łatwo tkanke tłuszczową.Podstawa to trening i dieta.Wejdz do jednego i drugiego z tych działów,poczytaj posty podwieszone i pokombinuj,jak już coś zrobisz wrzuć do oceny,czy to [...]

Niestety kształtowanie sylwetki trwa latami i bez wątpienia nie jest proste. Szczególnie w sytuacji, gdy nie jest to nasza pasja/hobby. Krok po kroku zmieniamy szczegóły dochodząc do coraz lepszej jakości. Czas, cierpliwość i silna wolą to podstawa w tym kierunku. Budując masę mięśniową zawsze odłoży się również tkanka tłuszczowa. Podobne jest w [...]

O mój boże ;O . Takiej teorii to ja jeszcze nie słyszałem . Masz racje nie którym wydeje się to absurdem , bo to jest absurdem :) Aby budować masę mięśniową potrzebna jest nadwyżka kaloryczna (dodatni bilans kcal) , a żeby redukować potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny . Masz jakiś pomysł aby połączyć to i budować masę jednocześnie redukując [...]